Показать меню

Как уберечься от рака: медики назвали 9 простых принципов

Как уберечься от рака: медики назвали 9 простых принципов

Специалисты Всемирного фонда по исследованию рака рекомендуют соблюдать девять простых принципов, которые помогут значительно уменьшить вероятность развития онкологии.

В первую очередь, необходимо держать в норме свой вес. Избыточная масса тела провоцирует рак кишечника, груди, печени и других органов.

Второй принцип — физические нагрузки. Достаточно быстрой ходьбы в течение 30 минут ежедневно.

Врачи рекомендуют свести к минимуму употребление высококалорийной пищи, включать в свой рацион больше овощей и фруктов, сократить потребление красного мяса (максимум — 500 граммов в неделю) и алкоголя. По данным специалистов, женщина, если она хочет сохранить здоровье, может максимум позволить себе один спиртной напиток в день, мужчина — два «дринка».

Еще одно правило — сократить потребление соли до шести граммов в день.

Людям также не следует принимать БАДы «для профилактики рака». Для женщин очень важной не отказываться от грудного вскармливания, чтобы уменьшить риск возникновения рака груди в будущем.

Медики напоминают, что более трети видов рака — 35% — связаны с неправильным питанием. На втором месте — курение, оно виновато в 30% злокачественных опухолей.

Автор: Musorphync По материалам: rusvesna
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Норвежцы под полом нашли артефакты времен викингов03:45Сбербанк рассказал о популярных схемах мошенничества при онлайн-покупках03:27Правительство разработало план по восстановлению доходов россиян03:26G7, COVID и нефть: о чем Путин и Трамп поговорили по телефону03:18Пункты пропуска в районе проведения ООС переходят на летний график работы03:09Оккупанты готовят страшную диверсию на Донбассе03:00Лану Дель Рей затравили за съемку мародеров во время протестов02:21Трамп призвал жестко подавлять беспорядки02:18Загадочный инцидент: Украинца, таранившего в США толпу, спутали с однофамильцем?01:54В ПСБ заявили о снижении атак мошенников на банковских клиентов01:36Экс-депутат Рады назвал регионы, которые могут выйти из состава Украины01:27Способное достроить «Северный поток-2» судно сменило владельца01:15В Подмосковье с 3 июня разрешили открывать салоны красоты, сауны и солярии01:00Crew Dragon доставил на МКС серию сверхпрочных работ художника стрит-арта00:36Ученые нашли крупнейшую вулканическую зону на Земле00:18СМИ: способное достроить "Северный поток — 2" судно сменило владельца00:00Трамп позвонил Путину23:54Меган Фокс хотела бросить прикованного к постели из-за болезни мозга мужа23:53Курс евро опустился до 77 рублей23:50Трамп позвонил Путину, чтобы обсудить саммит G7, нефть и коронавирус23:45