Показать меню

Как уберечься от рака: медики назвали 9 простых принципов

Как уберечься от рака: медики назвали 9 простых принципов

Специалисты Всемирного фонда по исследованию рака рекомендуют соблюдать девять простых принципов, которые помогут значительно уменьшить вероятность развития онкологии.

В первую очередь, необходимо держать в норме свой вес. Избыточная масса тела провоцирует рак кишечника, груди, печени и других органов.

Второй принцип — физические нагрузки. Достаточно быстрой ходьбы в течение 30 минут ежедневно.

Врачи рекомендуют свести к минимуму употребление высококалорийной пищи, включать в свой рацион больше овощей и фруктов, сократить потребление красного мяса (максимум — 500 граммов в неделю) и алкоголя. По данным специалистов, женщина, если она хочет сохранить здоровье, может максимум позволить себе один спиртной напиток в день, мужчина — два «дринка».

Еще одно правило — сократить потребление соли до шести граммов в день.

Людям также не следует принимать БАДы «для профилактики рака». Для женщин очень важной не отказываться от грудного вскармливания, чтобы уменьшить риск возникновения рака груди в будущем.

Медики напоминают, что более трети видов рака — 35% — связаны с неправильным питанием. На втором месте — курение, оно виновато в 30% злокачественных опухолей.

Автор: Musorphync По материалам: rusvesna
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
У президента рассказали о трех шагах для деоккупации Крыма22:02ООН посчитала погибших украинцев в Донбассе с начала года и за весь период войны22:01У СБУ нет достоверных сведений, что акция "Нет капитуляции" была проплачена22:01Ученые рассказали о том, какой корабль будет создан для исследования Венеры20:02Рада приняла закон о рынке земли в первом чтении19:40В Крыму рассказали, сколько украинцев переехали жить на полуостров19:40«Несложная цель»: генерал ВСУ сказал, как можно уничтожить Крымский мост19:40Должник открыл стрельбу по сотрудникам банка в Киеве (ФОТО, ВИДЕО)19:40Трамп был «полезным идиотом» Москвы, а стал её агентом, — американский экс-разведчик19:40HBO хочет снять спецэпизод "Друзей"19:32Рада приняла в первом чтении законопроект об открытии рынка земли19:32Арахамия: Не будет референдума о продаже земли иностранцам - уйду19:32Путин увидел позитивную динамику в подготовке нормандской встречи19:32"Батькивщина" заявила о переходе в оппозицию19:32HBO планирует снять продолжение сериала «Друзья»17:32Самым сексуальным мужчиной на планете стал Джон Ледженд16:24Коломойский заявил о необходимости восстановления отношений между Украиной и РФ16:24Ляшко вызвали на допрос в прокуратуру из-за драки с Герусом16:24У Порошенко требуют увольнения советника Зеленского16:24К зданию Рады принесли гроб с мёртвой свиньёй (ФОТО, ВИДЕО)16:16