Показать меню

Медики подсказали, как дожить до весны без потерь для организма

Медики подсказали, как дожить до весны без потерь для организма

Январь - середина зимы. В этот период накатывает особо тяжелое чувство усталости, сонливости и заторможенности. На угнетенное состояние влияет короткий световой день, хмурое небо и недостаток витаминов.

Эксперты поделились советами, как справиться с зимней хандрой, и встретить весну во всеоружии.

Питание. Обратите внимание на то, чтобы ваша пища была обогащена витамином D, витаминами В и железом. Именно они отвечают на жизненные силы организма.

Вода. Давайте своему организму полезной жидкости, чтобы не допустить обезвоживания. Пейте зеленый чай или воду каждые два часа.

Белки. Не ешьте днем продукты, провоцирующие выделение серотонина, который вызывает сонливость. Уберите с обеденного стола рис, пасту и картофель. Старайтесь есть белковую пищу, белки дают энергию.

Телефон. В наш век цифровизации без гаджетов обходиться сложно. Но нужно делать это хотя бы раз в неделю. Выложите телефон и уйдите на прогулку. Слушайте собственные шаги, хруст снега под ногами. Дышите зимним воздухом и наслаждайтесь. 



Читайте также



Привычки, неминуемо ускоряющие процесс старения
Автор: Ольга Иванова По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Медиками озвучены самые необычные признаки проблем с сердцем02:26Валерий Блюменкранц предложил новенькой участнице «Дома-2» спать с «проникновением»02:01Отец положил Бритни Спирс в психиатрическую клинику против ее воли02:01Перенесший инсульт Борис Моисеев не смог лично подарить цветы Алле Пугачевой02:01«Дом-2»: Никита Рудаков и Роман Жуков неудачно пошутили над Яной Березовой02:00Лидия Федосеева-Шушкина вылечила у испанского врача отказавшие ноги02:00Колмойский жёстко унизил Порошенко23:39Алла Пугачева пригласила на юбилейный концерт девушку-инвалида, получающую ее пенсию22:13Саша Черно опять заявила, что подает на развод22:13Ксения Собчак создала Ассоциацию Моды в Москве22:13Сергей Шнуров высмеял пост Ксении Собчак и припомнил ей баню с Анастасией Волочковой22:13«Учусь заново ходить»: Никита Михалков восстанавливается после операции22:13Зеленский представил свою команду — ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ. Смотрите и комментируйте с «Русской Весной»21:40Стало известно, когда пройдет первая сессия ВНО19:39Кто лучше скрывает измены - мужчины или женщины, выяснили психологи18:56Бритни Спирс планирует покинуть сцену18:26Меган Маркл и принц Гарри благодарят поклонников за благотворительную деятельность18:00Дворецкий принцессы Дианы высказался о конфликте Меган Маркл и Кейт Миддлтон18:00Интерьер: Ким Кардашьян показала ванную и удивила всех странными раковинами18:00Образование по-украински: физрук избил школьника и макал его головой в унитаз17:52