Врачи объяснили, с чем связана утренняя усталость

Американские исследователи заявили, что знают причины утренней усталости. После полноценного ночного отдыха человек может чувствовать себя разбитым и усталым из-за искусственного освещения.


Врачи провели ряд научных исследований, выявляя связь между освещением, качеством ночного отдыха и состоянием человека утром. Часть участников эксперимента признавались, что даже если накануне вечером они чувствовали себя бодрыми и энергичными, то утром это состояние сменялось на слабость, усталость и желание остаться в постели на целый день.

Главным виновником этого явления ученые назвали искусственное освещение, которым пользуются те, кто желает вечером подольше поработать или развлечься. В итоге происходит сбой природных биоритмов, нарушается выработка гормона мелатонина, который и способствует ощущению утренней усталости.

Чтобы избавиться от подобного дискомфорта, врачи советуют больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься посильной физической активностью.