Показать меню

Как быстро восстановиться при простуде и гриппе, рассказала врач-иммунолог

Как быстро восстановиться при простуде и гриппе, рассказала врач-иммунолог

Способ быстрого восстановления здоровья при простуде и гриппе, раскрыла иммунолог Светлана Белова.

По словам эксперта, в короткие сроки восстановиться от простудных заболеваний помогут витаминные чаи и сбалансированное питание. Светлана Белова пояснила, что в таких кризисных для организма ситуациях, необходимы витамины и минералы.

По этой причине при формировании рациона питания необходимо выбирать сезонные овощи, фрукты, ягоды, а также зелень. Важна и белковая пища. Если говорить о мясе, то не следует выбирать слишком жирные сорта, хорошо подойдут курица или индейка. От свинины и баранины лучше отказаться. В период реабилитации особенно полезны морепродукты и рыба. Причем рыба рекомендована как раз жирная: лосось, сельдь, скумбрия.

В этот период весьма полезными являются и различные натуральные растительные масла: оливковое, тыквенное, льняное.

«Витамин D, содержащийся в растительных маслах, помогает эффективно противостоять вирусам и размножению бактерий», – подчеркнула врач.

Кроме того, эксперт обратила внимание на то, что осенью и зимой уровень именно данного витамина резко снижается из-за дефицита солнечного света, а это в первую очередь наносит удар по иммунитету.

Автор: Ольга Иванова По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Звезда Дома-2 Егор Холявин показал свое лицо после операции01:13Убийца Джона Леннона Марк Чепмен раскрыл новые подробности преступления01:13Аните Цой запретили заниматься сексом01:00Работа «Северного потока» возобновлена в полном объеме после сбоя23:13Во Франции участники акции протеста пытались прорваться к Елисейскому дворцу22:39Умер певец Евгений Осин22:13Кто просверлил дыру на МКС и почему рухнул «Союз»? — рассказывает ведущий изобретатель (ВИДЕО)21:52Над Гаагой пролетел странный НЛО21:13В Киеве из-за гололеда травмировались более 20 детей17:13В РПЦ призвали содержать террористов «в специальных резервациях»17:00Авария с автобусом под Саратовом – 5 человек погибли, 2 пострадали15:26Бывшая пассия Тимати Алена Шишкова оказалась в больнице под капельницей14:26Анна Семенович опубликовала в Instagram фото на фоне питерского пейзажа14:26Виктория Одинцова в честь 25-летия показала откровенное фото в Instagram14:26Актёр Евгений Сидихин стал в первый раз дедушкой14:26Виктор Логинов изменил имидж и превратился в брутального красавца14:26Самые лютые и беспощадные знаки зодиака: они не успокоятся, пока не добьют своего обидчика13:39СРОЧНО: Пожар на НПЗ в Москве ликвидирован11:39Ольга Бузова была гостьей на шоу «Вечерний Ургант»11:26Ани Лорак рассказала о своих отношения с мужчинами в выпуске "Голос. Перезагрузка"11:26