Показать меню
Актуально
Марина Африкантова улетела отдыхать в разгар конкурса «Свадьба на миллион» оставив Романа Капаклы на проекте Марина Африкантова улетела отдыхать в разгар конкурса «Свадьба на миллион» оставив Романа Капаклы на проекте 20.03, 06:00 После смерти Юлии Началовой Дана Борисова заявила, что не верит в проклятие После смерти Юлии Началовой Дана Борисова заявила, что не верит в проклятие "Последнего героя" 20.03, 06:00 Ученые: Предвестником рака легких может оказаться кожная сыпь Ученые: Предвестником рака легких может оказаться кожная сыпь 20.03, 06:00 Ксения Собчак с сыном Платоном посетила репетицию спектакля Максима Виторгана Ксения Собчак с сыном Платоном посетила репетицию спектакля Максима Виторгана 20.03, 06:00 Экс-участница «Дома-2» Ольга Сударкина продолжает провоцировать Ксению Бородину на очередные оскорбления Экс-участница «Дома-2» Ольга Сударкина продолжает провоцировать Ксению Бородину на очередные оскорбления 20.03, 06:00 Роман Гриценко заявил, что отношения с Ириной Пинчук будут красивыми Роман Гриценко заявил, что отношения с Ириной Пинчук будут красивыми 20.03, 03:39 Ольга Рапунцель опять стала нецензурно выражаться при ребенке Ольга Рапунцель опять стала нецензурно выражаться при ребенке 20.03, 03:39 Ирина Пинчук собрала на проекте сразу 4 бывших любовников Ирина Пинчук собрала на проекте сразу 4 бывших любовников 20.03, 03:39 "Пиар на костях": Поклонники призвали Николая Баскова и других звезд не собирать деньги на похороны Юлии Началовой в Instagram 20.03, 03:39

Это простое упражнение позволит скинуть несколько килограмм - действенный метод похудения

Это простое упражнение позволит скинуть несколько килограмм - действенный метод похудения

Барбара, девушка из США, при росте чуть меньше 170 см имела вес больше 80 килограммов, она не акцентировала внимание на своих объёмах, до тех пор, пока не встретила тренера по кросс-фиту.

Он-то и приобщил девушку к спорту, выполняя каждый день “планку” . И как итог нескольких недель тренировок - “минус 20 кг”.

Интересно то, что “планку” можно выполнять дома, для этого нужен только спортивный коврик. Уделяя упражнению всего лишь 5 минут в день, можно похудеть на несколько килограммов.

Оно укрепляет мышцы спины, рук и пресса. Если необходимо подтянуть живот, то надо обратить внимание на дыхание - дышать надо так, чтобы пупок как бы “доставал” до позвоночника, то есть втягивать его.

Первые результаты появятся с первых недель тренировок.

Автор: Ольга Иванова По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Ксения Бородина сравнила Филиппа Киркорова с персонажем из «Мёртвых душ» Гоголя Чичиковым03:39Трамп гордится: Экономика США развивается самыми быстрыми темпами за 13 лет03:28Друг Юлии Началовой рассказал, что певица победила рак03:00В аэропорту Тегерана загорелся пассажирский самолет02:52Песков назвал выгодного для Кремля президента Украины02:13Трамп заговорил о членстве Бразилии в НАТО00:26Лекарства от повышенного артериального давления наиболее эффективны в это время суток, заявили врачи23:39Евросоюз выделил €525 миллионов на оборонные исследования22:00«Патрiоти» против «патрiотов»: на митинге столкнулись «Нацкорпус» и «титушки» Порошенко (ВИДЕО)21:52После ухода с проекта Алёна Рапунцель готова судиться с Ильёй Яббаровым за алименты21:39Сауна, бассейн, гардеробные: как выглядит дом, который построил Дмитрий Тарасов для жены и дочери21:39В Сети появились слухи о второй беременности Анастасии Костенко21:39Предполагаемая мать экс-участника «Иванушек» Олега Яковлева объявилась спустя год после его смерти21:39Автор программ о королевской семье объяснил, почему «вражду» приписали Кейт Миддлтон и Меган Маркл21:39Бразилия может стать членом НАТО21:14В Совфеде призвали не драматизировать ситуацию в Казахстане19:52Пэрис Джексон вышла в свет после новостей о попытке самоубийства19:26Младшие дочери Николь Кидман снимаются с ней в сериале19:26Королева Елизавета II отказала Меган Маркл и принцу Гарри в независимости19:26Брэд Питт и Анджелина Джоли наконец-то разведутся!19:26