Какие продукты на завтрак помогут похудеть, рассказали диетологи

Завтрак – самый полезный прием пищи, его ни в коем случае не стоит пропускать, считают диетологи. Сбалансированное, питательное и полезное блюдо не только поможет проснуться и зарядит энергией на весь день, но и запустит ваш метаболизм.

В утренние часы минеральные вещества усваиваются лучше всего. Специалисты советуют придерживаться определенных правил, выбирая продукты для завтрака, которые помогут привести в форму фигуру и обеспечат организм поддержкой на весь день.

Самыми полезным блюдом для завтрака считаются каши из цельного зерна. Они содержат сложные углеводы, которые усваиваются медленно, а значит, чувство голода не будет вас мучить долгое время. В кашах из неочищенных зерен содержится много клетчатки, которая очищает организм и выводит токсины, Предпочтение лучше отдать кашам из гречневой, овсяной, перловой, пшенной, ячневой крупы или неочищенного риса. Разнообразить вкус блюда помогут сухофрукты или ложка меда.