Продолжительный сон может побудить развитие деменции

Самые большие риски развития деменции и преждевременной смерти наблюдались у тех участников, кто спал не достаточно - наименее 5-ти часов в сутки либо, наоборот, множество - больше 10. К такому выводу пришли учёные, десять лет наблюдавшие за 1517 добровольцами, сообщает РИА Новости.

Как информирует «ФАН», ученые привлекли к исследованию 1517 человек.

«Учитывая подходящие эффекты физической активности, наши результаты демонстрируют, что поддержание соответствующей длительности сна, как и изменение образа жизни, может быть результативной стратегией профилактики деменции и преждевременной смерти у престарелых людей», — отмечают авторы исследования. За участниками исследования велось наблюдение на протяжении 10-ти лет.

Ученые из Японии узнали, что очень длинный и очень короткий сон может привести к деменции и преждевременной смерти у людей после 60 лет. Приобретенные японскими учеными данные размещены в Journal of the American Geriatrics Society. За этот период времени у 294 участников опыта развилось слабоумие, а 282 из них скончались. Уделяющие сну от 6 до 9 часов показывали лучшие результаты, информирует «EurekAlert!.».

Другая особенность, которую увидели ученые, состоит в крайне позитивном эффекте физической активности на мозговые функции пенсионеров. Таким образом, у сторонником активного образа жизни уменьшается риск старческих заболеваний. Нарушается работа не менее 100 белков разного плана, которые отвечают за главные процессы в организме. Более того, он может предотвратить связанные с этим болезни и снизить риск преждевременной смерти.