Показать меню

Как уберечься во время жары: 5 советов

Как уберечься во время жары: 5 советов

Наступает летняя жаркая пора, которая несет опасность перегрева организма.

Каждый год во время летнего сезона многие россияне, пренебрегая советами по сохранению своего здоровья, подвергаются перегреву, который может нанести огромный вред организму, вплоть до теплового или солнечного удара.

При соблюдении пяти простых, на первый взгляд, советов можно избежать тяжелых последствий для своего организма во время летнего зноя.

1. В жаркие дни лучше всего надевать одежду светлых тонов из лёгких, натуральных тканей. Головной убор и солнцезащитные очки будут не лишними. При выборе головного убора стоит обратить внимание на его качество, плотные и синтетические бейсболки и косынки способствуют перегреву организма из-за возникновения «парникового эффекта». Головной убор должен быть просторным и желательно из натурального материала.

2. Немаловажно потреблять большое количество жидкости. При этом газированные сладкие напитки, энергетики и алкоголь дают дополнительную нагрузку на сердце. В период летнего зноя их лучше вообще исключить из своего рациона, а вот чай, морс, минеральная вода, компоты и кисломолочные напитки придутся как нельзя кстати, отмечает издание volga-kaspiy.

3. Летом необходимо минимизировать потребление жирной пищи, налегайте на овощи и фрукты. Полезны также морепродукты, а вот поедание мяса, если уж очень хочется любимого шашлыка, лучше отложить на вечернее время, когда спадет летний зной.

4. Проветривание помещений также влияет на самочувствие в жару. Проветривать необходимо как собственную квартиру, так и офисные помещения. Делать это желательно как можно чаще.

5. Роспотребнадзор советует в борьбе с жарой использовать влажные салфетки. Ведомство рекомендует протирать ими лицо и область за ушами. Заметно охладить голову поможет ментоловое масло, которое необходимо нанести на виски.

Эти пять простых советов позволят вам провести лето в хорошем настроении и самочувствии.

Автор: По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
США придется подчиниться России: американцы комментируют отношения Штатов и РФ06:17В США в 2021 году задержали рекордное число мигрантов за 35 лет06:00Отчёт ООН подтвердил, что Украина — террористическое государство (ВИДЕО)05:17США предрекли наступление «настоящего кошмара»00:51В бундестаге призвали к скорейшему запуску «Северного потока — 2»22:51Chevrolet представил 1000-сильный двигатель для тюнеров22:34Путин ответил на слова Эрдогана об изменении мирового баланса сил и необходимости реформирования ООН (ВИДЕО)20:00Одна из самых хитовых игр для Playstation выйдет на PC 14 января (ВИДЕО)19:17Путин: Потери от COVID-19 выше потерь от Первой мировой войны19:00«Укрзалізниця» развернула пункты вакцинации и экспресс-тестирования на вокзалах17:34Хакер украл личные данные всего населения Аргентины, в том числе Месси и президента страны16:51Ученые определили пользу добавления витамина D в хлеб16:00Браконьеры или рыбаки? Подробности резонансной истории с убийством медведя (ФОТО)14:00Порнозвезда Ева Эльфи оценила достоинство Артёма Дзюбы13:17На Украине рассказали о состоянии Кравчука10:51В России выявлена новая мутация коронавируса AY.4.208:51Маск может стать первым в мире триллионером08:34Оружие Третьей мировой: Россия выходит на первое место в гонке вооружений06:00Количество подписчиков Netflix выросла до 214 миллионов после выхода «Игры в кальмара»03:17Запорожский автозавод планирует выпускать кроссовер «Одесса» (ФОТО)02:17