Показать меню
24 май 12:12Общество

Почему недосып приводит к смерти и полезно ли отсыпаться на выходных, рассказали ученые

Почему недосып приводит к смерти и полезно ли отсыпаться на выходных, рассказали ученые

Недосып и долгий сон на выходных влияет на риск ранней смерти, утверждают шведские ученые.

Вредно ли отсыпаться на выходных, и чем чреват недосып, выяснилось в исследовании ученых из Швеции. Оказалось, постоянный недосып на 52% увеличивает риск преждевременной смерти и укорачивает жизнь. В эту категорию входят люди, отдающие сну 4-5 часов в сутки. Те же, кто спит 6-7 часов в сутки, оказались вне зоны риска.

С другой стороны, люди, испытывающие постоянный недостаток сна в будни, но отсыпающиеся на выходных, нивелировали вред, полученный за рабочую неделю. Выходит, что отсыпаться на выходных - полезная привычка и даже необходимость!

У потребности человека добрать неполученные часы в царстве Морфея есть и иная сторона медали. Оказалось, что сон более 8 часов каждый день так же вреден, как и недосып, то есть, сон 4-5 часов и меньше. При этом идеальной продолжительностью сна было названо время 6-7 часов.

В ходе исследований также был подтвержден миф о том, что старики мало спят и рано встают. Ученые отметили, что у людей старше 65 лет не было замечено связи с укорачиванием жизни и коротким сном. Дело в том, что организм пожилых людей получает возможность спать ровно столько, сколько требуется.

Результаты исследования были обнародованы в журнале Wiley Online Library.

Автор: По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Большая чистка? В правительстве Крыма готовятся новые отставки12:00Это Украина: голый «тарзан» разбил бутылку о голову незнакомца (ВИДЕО 18+)10:00Мир стремительно меняется: Байден распотрошил американского «голубя мира»07:00Испанский стыд: Мадрид пытается облапошить партнёров по Евросоюзу06:51Китаец выпил полтора литра кока-колы и умер03:51Похитители вернули украденные медали теннисистке Елене Весниной вместе с извинениями01:00В ДНР ужесточили карантинные меры в связи с ростом заболеваемости COVID-1921:00Стоимость угля в Европе бьёт рекорды19:34Цены на нефть выросли до максимума за 3 года16:51В Diablo II: Resurrected добавят поддержку DLSS после релиза15:34Предками «Великана из Сегорбе» были как европейцы, так и африканцы15:10Провал украинской спецоперации на границе с Россией: задержанный иностранец дал показания (ВИДЕО)15:00Власти Украины заявляют о готовности к отопительному сезону14:00Возраст человеческих следов, найденных в США, превышает 20 тысяч лет11:58Число погибших на Эльбрусе увеличилось, стали известны подробности трагедии11:51Ученые рассказали, почему собаки виляют хвостом, и что они этим хотят сказать09:34"Дельта" штамм COVID-19 стал сильнее и вытеснил другие мутации коронавируса, — ВОЗ08:51Почему Эрдоган хамит России в ООН — мнение08:17Встреча Путина и Зеленского: мечты Киева и позиция жёсткая Москвы04:51Глава ДНР: теперь вместе выбираем будущее России02:34