Показать меню

Назван эффективный способ сжигания калорий во время прогулки

Назван эффективный способ сжигания калорий во время прогулки

Ученые назвали эффективный способ на 20% увеличить метаболические процессы в организме во время пешей прогулки. Это поможет сжечь максимальное количество калорий и похудеть к приближающемуся пляжному сезону.

Как утверждают эксперты, для этого совсем не обязательно проделывать ежедневные 10 тысяч шагов. При правильном подходе можно ограничиться расстоянием втрое меньше. Для того, чтобы сжечь как можно большее количество калорий во время прогулки необходимо следить за скоростью.

Специалисты Университета штата Огайо установили, что при постоянной смене скорости можно на 20% ускорить метаболизм в организме. Скорость прогулки зависит от ровности поверхности, от ее продолжительности и поверхности, по которой мы гуляем. При постоянном изменении ускорения наш метаболизм будет работать на полную мощность, а следовательно организм будет сжигать больше калорий.

Для максимального достижения эффекта ученые рекомендуют менять траекторию прогулки, проходить часть пути с утяжелителями, менять угол и покрытие поверхности.

Автор: По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Первая погибшая от коронавируса в Чечне приехала из Москвы в плацкартном вагоне15:00Лавров и глава МИД Доминиканы обменялись телеграммами14:45Далбир Сингх: Опыт борьбы с Covid-19 поможет ликвидации других инфекций14:36Кремль оценил возможность нефтяных переговоров с Саудовской Аравией14:33Лауреатом премии памяти Астрид Лингдрен стала писатель из Южной Кореи14:27Подсчитан ущерб российскому бизнесу из-за коронавируса14:09Песков: Новак доложил Путину о переговорах с коллегой из США14:09Госдума разрешила продавать лекарства через интернет в условиях ЧС14:00Путин проведет совещание с правительством в дистанционном формате13:54Третий сезон "Убивая Еву" покажут раньше, чем планировалось13:27Пригожин обсудил заработки и многомиллионные отчисления Валерии властям13:19Геофизики подтвердили теорию происхождения хоровых излучений в магнитосфере Земли13:05Алишер Усманов направил $20 млн на борьбу с коронавирусом в Узбекистане13:00Эмма Уотсон восхитилась сексуальными БДСМ-практиками12:45В Литве не верят официальной информации о коронавирусе в Белоруссии12:45Коронавирус на Украине: более сотни заболевших за сутки12:36Лишились миллиардов. Российские богачи теряют состояние из-за COVID-1912:18Новый тест определяет пятьдесят видов рака по образцу крови12:17Украинские боевики продолжают террор — экстренное заявление Армии ДНР12:00ВТБ Капитал Инвестиции победили в номинациях Europe Banking Awards11:54