Показать меню

Назван эффективный способ сжигания калорий во время прогулки

Назван эффективный способ сжигания калорий во время прогулки

Ученые назвали эффективный способ на 20% увеличить метаболические процессы в организме во время пешей прогулки. Это поможет сжечь максимальное количество калорий и похудеть к приближающемуся пляжному сезону.

Как утверждают эксперты, для этого совсем не обязательно проделывать ежедневные 10 тысяч шагов. При правильном подходе можно ограничиться расстоянием втрое меньше. Для того, чтобы сжечь как можно большее количество калорий во время прогулки необходимо следить за скоростью.

Специалисты Университета штата Огайо установили, что при постоянной смене скорости можно на 20% ускорить метаболизм в организме. Скорость прогулки зависит от ровности поверхности, от ее продолжительности и поверхности, по которой мы гуляем. При постоянном изменении ускорения наш метаболизм будет работать на полную мощность, а следовательно организм будет сжигать больше калорий.

Для максимального достижения эффекта ученые рекомендуют менять траекторию прогулки, проходить часть пути с утяжелителями, менять угол и покрытие поверхности.

Автор: По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Будущее республик Донбасса решается уже без Украины — эксперт14:18В ДНР задержан террорист (ВИДЕО)14:00Путин встретится с главой "Аэрофлота". Что станет темой для обсуждения?13:54Завершившаяся в ДР Конго эпидемия лихорадки Эбола стала второй в истории по числу жертв13:39Фанаты Бритни Спирс потребовали освободить ее из-под опеки отца13:29ВАЖНО: Дания разрешила использовать суда-трубоукладчики для достройки «Северного потока — 2»13:27Главный противник «Северного потока-2» дал добро на его достройку13:14Избирательная комиссия Сербии подвела итоги парламентских выборов13:09Медведев оценил оправданность многодневного голосования по поправкам13:00Иран и Россия проведут заседание межправкомиссии в сентябре12:36Онлайн-голосование используют на выборах в Госдуму в 2021 году11:54Маньяк-сантехник, орудовавший в Подмосковье, найден мёртвым в СИЗО11:45Иран благодарен России за «зелёный коридор» и гуманный взгляд — посол11:36Малоимущим россиянам решили упростить жизнь11:31На Кубани построят новую трассу Джубга-Сочи11:27Цены на бензин в России защитили от снижения10:47Наименьшие темпы прироста заболеваемости COVID-19 отмечены в Москве10:36Грузия оказала гуманитарную помощь Казахстану10:27На выборы губернатора Пермского края заявился третий самовыдвиженец10:18Мы движемся к Приднестровью 2.0, — комбриг ДНР09:45