Показать меню

Назван эффективный способ сжигания калорий во время прогулки

Назван эффективный способ сжигания калорий во время прогулки

Ученые назвали эффективный способ на 20% увеличить метаболические процессы в организме во время пешей прогулки. Это поможет сжечь максимальное количество калорий и похудеть к приближающемуся пляжному сезону.

Как утверждают эксперты, для этого совсем не обязательно проделывать ежедневные 10 тысяч шагов. При правильном подходе можно ограничиться расстоянием втрое меньше. Для того, чтобы сжечь как можно большее количество калорий во время прогулки необходимо следить за скоростью.

Специалисты Университета штата Огайо установили, что при постоянной смене скорости можно на 20% ускорить метаболизм в организме. Скорость прогулки зависит от ровности поверхности, от ее продолжительности и поверхности, по которой мы гуляем. При постоянном изменении ускорения наш метаболизм будет работать на полную мощность, а следовательно организм будет сжигать больше калорий.

Для максимального достижения эффекта ученые рекомендуют менять траекторию прогулки, проходить часть пути с утяжелителями, менять угол и покрытие поверхности.

Автор: По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
СГК инвестирует 14 млрд рублей в экомодернизацию Красноярской ТЭЦ-100:09Памфилова рассказала об участках для голосования по Конституции00:00Пелагея: «Я надеялась, что официальное заявление всех успокоит»23:32На модной неделе в Милане состоялся показ в стиле Марии-Антуанетты23:24В Харькове избили португальского болельщика23:16Правительство выдвинуло главу Росимущества в совет директоров НМТП22:48"Параноидальные сообщения". Песков о "вмешательстве" РФ в выборы США22:32России предсказали будущее без главного нефтяного союзника22:32Братья-близнецы, девочка, мечтающая походить на Джинни Уизли: новые герои шоу «Голос.Дети»22:24В китайских тюрьмах более 500 заключенных заразились коронавирусом22:08Додон присоединит Приднестровье в течение пяти лет — планы и надежды21:56Попал в политику, начал "зачистку"? СМИ зря ополчились на Шнурова21:40Власти Украины предупредили о снижении пенсий21:28«Медиазона»: Сотрудники «Почты России» ошибались, принимая письма Руслану Шаведдинову на Новую Землю по неправильному индексу21:16Стас Барецкий пригрозил расправой снявшему порноклип лидеру Rammstein21:10Диагностирован первый случай повторного заболевания коронавирусом21:08Нефти предсказали взлет20:35Путин и Эрдоган обсудили ситуацию в сирийском Идлибе20:32СГК в 2020 году отремонтирует почти 2 км кемеровских теплосетей20:24МИД сообщил о задержании россиянки на Канарах по запросу США20:16