Показать меню

Ученые рассказали, какие продукты способны бороться с депрессией

Около 20% людей страдают от сезонной депрессии. Ученые назвали продукты, которые помогут улучшить настроение и побороть депрессию.

Употребление жирной рыбы приравнивается к приему антидепрессантов. В рыбе, такой как лосось, тунец, сардины и макрель содержатся жирные кислоты, которые облегчают симптомы, связанные с депрессией.

Диета с высоким содержанием питательных цельных продуктов, таких как цельные зерна, фрукты, овощи, рыба и некоторые виды мяса тоже снижает вероятность развития депрессии.

Темный шоколад улучшит настроение и уменьшит стресс. Флавоноиды, содержащиеся в какао, отвечают за увеличение кровотока в мозге и оказывают защитное и противовоспалительное действие на нейроны.

Отличным средством профилактики депрессии и тревоги являются пробиотики. Источниками хороших кишечных бактерий являются: йогурт, квашеная капуста и продукты с активными живыми культурами.
Автор: Ольга Иванова По материалам: gogetnews
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Молнии-убийцы атаковали туристов в Польше и Словакии23:39Служба такси намерена призвать к ответу организаторов акции, прошедшей в июле22:27Медики из США сообщили об опасности мытья сырой курицы22:00Милые бранятся: Филарет «наехал» на Епифания из-за банковских счетов19:41Россия, Иран и Турция проведут очередной саммит по Сирии19:13На Украине адвоката расстреляли у СИЗО (ФОТО)19:02Штрафы за уклонение от растаможки "евроблях" будут очень ощутимыми — названы цифры18:28В Афганистане убиты двое военных из США16:39Анна Седокова скрывает роман с латышским спортсменом16:28Под Запорожьем медики спасают несовершеннолетнюю15:54«КняZz» готовит для столиц программу «Крик подобен грому!»15:13Вера Брежнева удивила "утепленным" фото в бикини15:00Зеленский поддержал возвращение России в G8 после деоккупации Крыма и Донбасса14:43Характер не важен: психологи назвали неожиданную черту внешности, которая разжигает любовь в паре13:39