Показать меню

Ученые рассказали, какие продукты способны бороться с депрессией

Около 20% людей страдают от сезонной депрессии. Ученые назвали продукты, которые помогут улучшить настроение и побороть депрессию.

Употребление жирной рыбы приравнивается к приему антидепрессантов. В рыбе, такой как лосось, тунец, сардины и макрель содержатся жирные кислоты, которые облегчают симптомы, связанные с депрессией.

Диета с высоким содержанием питательных цельных продуктов, таких как цельные зерна, фрукты, овощи, рыба и некоторые виды мяса тоже снижает вероятность развития депрессии.

Темный шоколад улучшит настроение и уменьшит стресс. Флавоноиды, содержащиеся в какао, отвечают за увеличение кровотока в мозге и оказывают защитное и противовоспалительное действие на нейроны.

Отличным средством профилактики депрессии и тревоги являются пробиотики. Источниками хороших кишечных бактерий являются: йогурт, квашеная капуста и продукты с активными живыми культурами.
Автор: По материалам: gogetnews
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Мини-отелям дадут деньги на маски и антисептики22:54Более 10 полицейских пострадали при разгоне вечеринки в Лондоне22:18Учёный рассказал, опасна ли бубонная чума из Китая и Монголии для России22:09Греф предсказал рост цен на нефть и курса рубля22:06Оценен шанс Канье Уэста стать президентом США21:46Греф рассказал о краже денег у него с карточки21:44Ряд российских банков фиксирует рост среднего чека при обмене валюты21:36Умер легендарный футболист киевского «Динамо» (ФОТО)21:00В Group-IB рассказали о вредоносных рассылках на тему COVID-1920:54Жителям Ливии захотели раздавать деньги с российского счета20:01Республика Сербская не пустит Боснию и Герцеговину в НАТО — Додик20:00Пожелавшему стать президентом США Канье Уэсту предрекли проблемы19:56В России за сутки выявили 6736 случаев заражения коронавирусом19:18ЕС пригрозил оставить Украину без кредитов за защиту своего машиностроения19:09Украинец поджёг пятиэтажку после ссоры с женой (ФОТО, ВИДЕО)19:00В Нидерландах из удостоверений личности уберут пол18:54Греция не согласна с условиями использования коронавирусной помощи от ЕС18:18Зюганов прокомментировал слова Путина о Конституции СССР18:09Украинцы резко расхотели брать в долг у МВФ17:58Тегеран: США не смогли перекрыть экспорт нефти17:45