Названо главное условие продления жизни

Ученые из США решили, что небольшие изменения в рационе способны сильно продлить жизнь. К такому выводу специалисты пришли после проведения ряда исследований.

К таким изменениям, например, относится замена сладкого напитка (любого, в том числе и газированная вода) на порцию орехов (под порцией понимается небольшая горсть). Именно это может снизить риск преждевременной смерти. Статья опубликована в журнале New England Journal of Medicine.

Специалисты исследовали 12-летний период и предпочтения в пище 74 тысяч человек. Они заметили, что качество рациона примерно на 20% увеличивает возможность человека дожить до старческого возраста. Под качественной пищей понимает употребление рыбы и морепродуктов, фруктов и овощей, а также цельных зерен и зелени.