Пять самых простых и эффективных способов похудеть

Многие женщины считают, что похудеть и обрести стройную фигуру очень трудно. Однако это все-таки не так сложно, как кажется на первый взгляд. Есть пять самых простых способов избавиться от лишнего веса, не прибегая к жестким диетам.

Похудение – долгий и кропотливый процесс. Диетологи всего мира призывают не истязать организм сложными, длительными и голодными диетами. Это чревато авитаминозом и нарушением метаболизма. Намного проще следовать очень простым правилам:

- не есть на ночь. Ночью желудок должен отдыхать, а не переваривать пищу. Перед сном лучше ограничиться стаканом кисломолочного продукта;
- исключить из рациона вредные продукты вроде пищевого фастфуда, сладких и газированных напитков;
- ограничить потребление сладкого и мучного;
- соблюдать режим дня и высыпаться;
- пить больше жидкости в виде воды и ограничить потребление сладкого чая и кофе. Допустимы пару чашек зеленого чая или свежезаваренного кофе.