Полезные калории: диетологи назвали оптимальное количество орехов в день

Орехи любого типа – это безумно вкусно и полезно для организма, но, также и калорийно. Следует отметить, что существует определенная условная черта, которая указывает на оптимально количество орехов, которые можно съесть в течение дня.

Если Вы предпочитаете миндаль – 14 орешков будет в самый раз.

Что касается кешью – не больше 10 единиц.

В 10 орешках фундука содержится около 100 калорий.
С 17 орехами арахиса вы получите массу питательных веществ и, как норма, 99 калорий.

В 29 фисташках содержится 99 калорий, поэтому не превышайте этой дозировки.

А вот когда дело касается употребления грецких орехов, то лучше придерживаться не очень счастливого числа 13.