Показать меню
23 сен 03:06Общество

Названы ТОП-5 продуктов, защищающих от стресса и депрессии

Названы ТОП-5 продуктов, защищающих от стресса и депрессии

Американские ученые заявили, что для успешной борьбы со стрессом человеку может помочь медитация, продолжительный сон и физические нагрузки. Тем не менее, самым главным инструментом борьбы является специальный рацион питания. В ежедневный рацион необходимо ввести всего пять продуктов, которые защитят от депрессий и «нервов». На первом месте в ТОП-5 оказался авокадо. Именно этот фрукт состоит из полезных жирных кислот, способствующих притоку крови в мозг. Также он снимает воспалительные процессы. Второе место досталось ореху кешью. Он содержит много цинка, который притупляет чувство страха и тревоги. На третьем месте оказался темный шоколад. Всего 30 граммов в день значительно поднимут настроение и защитят от развития депрессии.

Также в рейтинге оказался отличный диетический фрукт – грейпфрут, аналогами которого могут стать лимон и апельсин. И замыкает пятерку листовая зелень, богатая фолиевой кислотой, которая необходима для поддержания уровня гормона серотонина.

Автор: Ольга Иванова По материалам: topdaynews
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Поклонники заподозрили Яну Рудковскую в беременности из-за "округлившегося" живота11:50Алёна Рапунцель: «Иногда Илья Яббаров пишет мне СМС»11:45Анастасия Решетова поделилась фотографией, на которой ей всего 13 лет11:43Екатерина Колисниченко скрывает своего жениха из-за неудачного первого брака11:13Покинувшая «Дом-2» Ольга Сударкина напомнила, со сколькими участниками проекта переспала Ксения Бородина11:13Сергей Шнуров в стихах усмехнулся над фирменным шпагатом Волочковой11:13После тяжелого расставания с Гуфом Кети Топурии не удается набрать вес11:13Солист группы MBAND Артем Пиндюра подтвердил роман со звездой «Дома-2» Мариной Мексикой11:13Многие японцы сомневаются в успехе переговоров с Россией08:53Самая бедная страна: в Киеве признались в «позорном провале» Украины08:39«Плевать на твой томос»: Неонацисты угрожают будущему Порошенко05:52Похудение с помощью рук: ученые рассказали, как рассчитать идеальную порцию еды05:13Илью Яббарова выгнали из «Дома-2» из-за скандала на шоу «Бородина против Бузовой»04:16Любовь Успенская отправила больную дочь в Швейцарию04:11Звезда «Дома-2» Ольга Солнце поведала об особенностях отдыха на Мальдивах04:09У ребенка Алены Савкиной будут такие же фамилия и отчество, как и у нее04:05Диана Шурыгина и Сергей Семенов встретились в студии шоу “На самом деле”04:03Газовая ловушка: когда Украина начнёт топить дровами03:52"Вконтакте" теряет позиции, но все еще в топ-25 сайтов в Украине03:13В Красноярске мужчина угнал машину со спящим в ней ребенком02:13