Показать меню
23 сен 03:06Общество

Названы ТОП-5 продуктов, защищающих от стресса и депрессии

Названы ТОП-5 продуктов, защищающих от стресса и депрессии

Американские ученые заявили, что для успешной борьбы со стрессом человеку может помочь медитация, продолжительный сон и физические нагрузки. Тем не менее, самым главным инструментом борьбы является специальный рацион питания. В ежедневный рацион необходимо ввести всего пять продуктов, которые защитят от депрессий и «нервов». На первом месте в ТОП-5 оказался авокадо. Именно этот фрукт состоит из полезных жирных кислот, способствующих притоку крови в мозг. Также он снимает воспалительные процессы. Второе место досталось ореху кешью. Он содержит много цинка, который притупляет чувство страха и тревоги. На третьем месте оказался темный шоколад. Всего 30 граммов в день значительно поднимут настроение и защитят от развития депрессии.

Также в рейтинге оказался отличный диетический фрукт – грейпфрут, аналогами которого могут стать лимон и апельсин. И замыкает пятерку листовая зелень, богатая фолиевой кислотой, которая необходима для поддержания уровня гормона серотонина.

Автор: Ольга Иванова По материалам: topdaynews
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Mercedes-Benz SL и Bentley Arnage RL: Названы самые элитные машины из личного автопарка Аллы Пугачёвой и Максима Галкина08:26Группа крови, у носителей которой чаще всех бывают неврозы и депрессия, названа медиками08:00Тайна смерти Михаила Порошенко. Убивал ли президент Украины своего брата (ФОТО, ВИДЕО)06:13Воздействие пестицидов может стать причиной развития аутизма у детей04:39Самоуничтожение государства Израиль04:27Ольга Бузова вместо торта вручила матери на день рождения пирожное со свечой03:00Ольга Бузова начала скрываться от поклонников03:00Звезды российского шоу-бизнеса рассказали, почему не посетят юбилейный концерт Аллы Пугачевой03:00Анна Брянская набросилась на Романа Жукова за то, что он надел ей на голову картонную коробку03:00Илья Яббаров утверждает, что Алена Савкина заблокировала его во всех соцсетях03:00В Госдуме хотят вернуть смертную казнь и кастрировать педофилов02:39Подруга Юлии Началовой Елена Метлюк опровергла слухи о «пьяном» вождении певицы незадолго до смерти00:39Илья Яббаров потратил на сына за месяц четверть миллиона рублей00:39Поклонники удивлены внешними изменениями Валерия Блюменкранца00:39Ольга Бузова не простила Александра Панайотова за публичное оскорбление её вокала00:39Ксения Собчак вошла в ТОП-10 «Рейтинг травли» медиаперсон00:39В Дагестане в лобовом ДТП на встречке погибли 4 человека00:26Эмбер Херд встречается с режиссером фильмов «Оно» и «Мама»00:01Порошенко намерен подать в суд на «1+1», где его обвинили в убийстве брата21:52Украина за месяц импортировала из РФ товаров более чем полмиллиарда долларов21:39